職能治療師Rubie | 療郁日常

寶寶這個時候很像在打武術、跳舞

胎動從最初顫抖的感覺

變成了揮拳、踢腿和輕推

每天固定時間都可以感受到他的活動模式

寶寶這個時候也能聽到來自體內微弱的聲音

如:呼吸聲、心跳聲和消化咕嚕咕嚕的聲音

隨著寶寶聽覺發展

他對聲音的敏感度就越強大哦!

有時候拍拍肚皮跟他講話、唱歌都會有回應

產檢的時候可以看到寶寶越長越大

像一顆芒果左右大小550~650g

此時寶寶肺部中最末端的肺泡囊也正在生長

一旦出生後就會增加更多表面積來交換氧氣和二氧化碳

懷孕第六個月

子宮頂部已經高過於肚臍

大約像一顆足球那麼大

懷孕第六個月很容易便秘

需要適度補充深綠色蔬菜、水果

依然要持續補充鈣質、維生素B1、鐵質食物

因為有些媽咪可能會開始貧血

可以多吃瘦肉、雞蛋、肝臟、魚、紅蘿蔔、菠菜、黑豆

另外此時也會覺得呼吸變得急促

因為日益增大的子宮壓迫肺部

特別是做家事、走路、上樓梯的時候

一下子就會感到喘不過氣

懷孕第六個月

全身會開始水腫，特別是腳踝

可以在家踩踏固定式腳踏車

或是持續進行孕期瑜珈

媽咪睡覺時要漸漸熟悉左側睡

也可以在雙腿之間、腹部下方和背後墊枕頭

平常也可以開始多做一些凱格爾運動

增強骨盆底肌群

避免尿液滲漏、痔瘡產生

同時也能改善陰道肌肉張力

讓性生活、生產時更順利

職能治療師 莊郁如 Rubie

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