職能治療師Rubie | 療郁日常

懷孕的第七個月

代表孕期最後三個月的開始

胎兒生長速度很快

不斷增大的肚子

會持續增加不適感

使這個階段變得不堪重負

寶寶此時對聲音、氣味和音樂很敏感

睡眠和清醒模式也變得更明顯

胎動可以更容易掌握時間

尤其是早餐前、晚上睡覺前

眼皮也會慢慢張開

眼睛對明暗有反應

可以透過小夜燈或手電筒在肚皮給予光線刺激

懷孕第七個月

胎兒體重會達到900-1350g，身長約38cm

會頻繁的踢腿、做伸展運動

通常會垂直平躺，頭朝向子宮頸，為分娩做準備

這是正常分娩的最安全位置

懷孕第七個月

• 可能難以行走，增大的胎兒及子宮會施加膀胱、下肢壓力
• 負重感增加，明顯感到下背部疼痛
• 有可能會情緒波動、焦慮
• 有可能出現頻繁收縮、腹部痙攣
• 新陳代謝增加使身體變暖，可能感到很熱，有時會開始出汗、感到呼吸急促
• 隨著胎兒成長，重心往下移，導致頻尿
• 乳房變得柔軟、重，會開始製造乳汁，可能會漏奶，需穿著舒適且合身的胸罩
• 走路時，雙腳會不由自主地分開，以支撐不斷增長的肚子
• 血液供應增加，導致手部浮腫、大腿靜脈曲張
• 體力越來越差，在某些活動中，會帶來額外壓力，很容易感到疲倦

懷孕第七個月

依然要格外小心飲食和生活方式哦!

• 定時伸展、運動、散步，避免長時間站立及坐在同一位置太久
• 培養一個喜好，如:讀書、畫畫、唱歌或園藝，保持冷靜、放鬆，消除緊張感
• 隨著肚子越來越大，仰睡可能很困難，試著左側睡，在肚子上和雙腿間放置枕頭
• 穿著舒適透氣的棉質衣服，適時擦乾汗水，可使用天然成分的除臭劑
• 避免飲酒、抽菸、二手及三手菸
• 不要搬過重的物品>10公斤
• 避免吵雜的音樂、噪音，會嚇到寶寶
• 適當補充DHA、鐵、維生素C、高纖維、卵磷脂
• 參加媽媽教室
• 記錄寶寶胎動時間及次數

職能治療師 莊郁如

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