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懷孕的第七個月
代表孕期最後三個月的開始
胎兒生長速度很快
不斷增大的肚子
會持續增加不適感
使這個階段變得不堪重負
寶寶此時對聲音、氣味和音樂很敏感
睡眠和清醒模式也變得更明顯
胎動可以更容易掌握時間
尤其是早餐前、晚上睡覺前
眼皮也會慢慢張開
眼睛對明暗有反應
可以透過小夜燈或手電筒在肚皮給予光線刺激
懷孕第七個月
胎兒體重會達到900-1350g,身長約38cm
會頻繁的踢腿、做伸展運動
通常會垂直平躺,頭朝向子宮頸,為分娩做準備
這是正常分娩的最安全位置
懷孕第七個月
- 可能難以行走,增大的胎兒及子宮會施加膀胱、下肢壓力
- 負重感增加,明顯感到下背部疼痛
- 有可能會情緒波動、焦慮
- 有可能出現頻繁收縮、腹部痙攣
- 新陳代謝增加使身體變暖,可能感到很熱,有時會開始出汗、感到呼吸急促
- 隨著胎兒成長,重心往下移,導致頻尿
- 乳房變得柔軟、重,會開始製造乳汁,可能會漏奶,需穿著舒適且合身的胸罩
- 走路時,雙腳會不由自主地分開,以支撐不斷增長的肚子
- 血液供應增加,導致手部浮腫、大腿靜脈曲張
- 體力越來越差,在某些活動中,會帶來額外壓力,很容易感到疲倦
懷孕第七個月
依然要格外小心飲食和生活方式哦!
- 定時伸展、運動、散步,避免長時間站立及坐在同一位置太久
- 培養一個喜好,如:讀書、畫畫、唱歌或園藝,保持冷靜、放鬆,消除緊張感
- 隨著肚子越來越大,仰睡可能很困難,試著左側睡,在肚子上和雙腿間放置枕頭
- 穿著舒適透氣的棉質衣服,適時擦乾汗水,可使用天然成分的除臭劑
- 避免飲酒、抽菸、二手及三手菸
- 不要搬過重的物品>10公斤
- 避免吵雜的音樂、噪音,會嚇到寶寶
- 適當補充DHA、鐵、維生素C、高纖維、卵磷脂
- 參加媽媽教室
- 記錄寶寶胎動時間及次數
職能治療師 莊郁如
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